Gyerekeknek
A gyermekeknek, életkorukból adódóan alapvetően más táplálkozási szükségleteik vannak, mint a felnőtteknek. A Sága termékei változatosságot biztosítanak a mindennapokban: uzsonnára, hétvégi kirándulásra, vagy akár egy születésnapi zsúrra egyaránt.
Az alábbiakban hasznos kérdésekre kaphat választ gyermeke és tájékozódhat a szülő is, mit miért érdemes fogyasztani, milyen vitaminok és ásványi anyagok játszanak szerepet a gyermekek fejlődésében.
Gyerekeknek
A Sága termékei változatosságot biztosítanak a mindennapokban: uzsonnára, hétvégi kirándulásra, vagy akár egy születésnapi zsúrra egyaránt.
Tudod, miért kell sok fehérjében gazdag táplálékot enned?
- Fehérje szükséges ahhoz, hogy jól teljesíts az iskolában, izmos legyél, az immunrendszered megvédjen a betegségek ellen és elég nagyra nőjél! Minden nap egyél pulykahúst, ami hasznos és egészséges fehérjeforrás, sok olyan aminosavat tartalmaz - ezek a fehérjék építőkövei - amelyek nélkülözhetetlenek és a szervezet nem képes őket előállítani.
Tudod, miért kell sok B-vitamint tartalmazó ételt fogyasztanod?
- Sok fajta B vitamin található a húsban, ami segít a tápanyagok feldolgozásában, energiatermelésben, hogy jól érezd magad reggeltől estig. Segít, hogy erős hajad, körmöd legyen, jól tudj koncentrálni. A pulykahúsban legfőképpen B2, B3, B6, B12 vitaminok találhatóak meg.
Tudod, miért kell a szervezetednek vas?
- A vas fontos alkotórésze a vörösvérsejteknek. A hemoglobinban található, ami az oxigént szállítja a sejtekhez. Oxigén nélkül pedig nem tudnánk élni. Vörösvérsejtek és oxigén nélkül nem tudnánk élni, hiszen nem jutnánk levegőhöz.
Tudod miben segít a cink?
- A Cink hozzájárul a megfelelő vércukor szint kialakításához, a betegségekkel szembeni védelemhez, vagyis az immunrendszer működéséhez nélkülözhetetlen. Az egészséges bőr fejlődéséhez segít hozzá, részt vesz a növekedésben. Gyermekek számára nagyobb mennyiség szükséges, mint a felnőtteknek, hiszen a gyermekek
folytonos fejlődésben, növekedésben vannak...
Jó tanácsok Neked, Szüleidnek
- Naponta többször fogyassz zöldséget és gyümölcsöt!
- Legalább heti 3x fogyassz húst, ha lehet, az igen tápláló pulykából mindig legyen a menüdben!
- Napi rendszerességgel fogyassz tejterméket, ez lehet sajt, joghurt, túró, tejföl. Fő a változatosság!
- Fontos energiaforrás nélkül nem megy a suliban a koncentrálás. Ehhez kellenek a szénhidrátok. A teljes kiőrlésű lisztből készült tészta, kenyér, zsömle, a magokkal és pelyhekkel dúsított pékáru sokkal egészségesebb, mint a fehérkenyér.
- Persze jól esik néha egy kis nassolás, néhány falat édesség belefér, ha a többit sem hanyagolod el!
- Alapvető szükségletünk a víz, igyál naponta kb. 1,5 liter vizet!
